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2014-3-31 | 发布者:admin | 热度:306 | 评论:0
导读: 80后的妈咪都开始陆续结婚,生小孩了。你知道80后妈咪是怎么坐月子的吗?80后的坐月子方法是不是更加的科学呢?今天我们就来看看80后的新妈妈是如何坐月子的...

80后的妈咪都开始陆续结婚,生小孩了。你知道80后妈咪是怎么坐月子的吗?80后的坐月子方法是不是更加的科学呢?今天我们就来看看80后的新妈妈是如何坐月子的吧。产后如何坐月子好?>>>产后科学坐月子要注意8点

80后妈咪

1、鸡汤and鸡肉

鸡汤+鸡肉这个传统的习惯看来是改不了了。产后喝鸡汤不仅能够补充元气,还能够催奶呢。但是孕妈咪在产后喝鸡汤的时候一定要注意适量哦,虽然说鸡汤营养丰富,但是脂肪也是非常多的,专家表示鸡汤中油和热量才是最多的。特别是本来就比较胖的女性产后一定要注意不要大补。

产后鸡汤和鸡肉问题导致了不少的婆媳矛盾。80后的新妈妈陷入两难的局面,现代的科学护理好,还是听婆婆的话比较好呢?

小编认为传统方法应该和现实接轨,应该尊重科学,采用科学的方法让产后妈咪恢复得更好。传统喝鸡汤吃鸡肉是因为产后妈咪本来就营养不良,油和热量就能够增强产后妈咪的体质。但是现在的新妈妈大多在孕前就开始调理身体,保持身体的营养均衡,甚至还有人出现营养过剩的情况。那么鸡汤和鸡肉就不再适合新妈妈了。

温馨提醒:鸡汤主要提供的是脂肪,而鸡肉中才富含营养。

2、红糖水要喝不宜多

红糖水营养丰富,而且还有活血化瘀,补血的功效。不知道80后的新妈妈是否会选择服用呢?

专家表示:红糖水有利于身体健康的恢复,但是如果你不限量的喝红糖水,只会有害健康。产后妈咪是需要补血,但是喝糖水和多了反而会加速出汗,让身体更加虚弱,在夏季甚至会导致中暑。产后妈咪喝红糖水的时间一般在7~10天左右,超过10天对新妈妈的身体健康就没有多大的益处了。

另外产后妈咪要多吃一些营养丰富的食物,食物的种类也尽量增加。这样才能更好的保证身体的健康。

3、卧着喂孩子好处多

母乳喂养才是对宝宝最好的,所以大多数的新妈妈都会选择给孩子母乳喂养。但是有不少的新妈妈在产后都患了腰痛的情况,这是怎么回事呢?

做月子中的新妈妈身体本就虚弱,体内的各种器官以及骨盆腰椎都非常的脆弱,需要卧床静养。如果这个时候孕妈咪喂奶的时候悬河站着或者坐着,就会加大骨盆和腰椎的负担。而且现代人大多数的活动量都变得非常的少了,平时大多和电脑为伴,常常一坐就是一整套。所以产后妈咪的身体比以前的产妇要弱的多。所以80后妈妈在给孩子喂奶的时候最好要选择侧卧来喂奶。卧位喂奶能够让身体的其他部分平均的分担腰部的重力,有效防止腰痛。

首先侧躺在床上,膝盖稍弯曲,可放些枕头在头部,大腿以及背部的地方。帮助妈咪固定哺乳的姿势。然后用下方的手托住宝宝的头,并且支撑宝宝的背部。先喂侧躺那一侧的乳房,喂另一侧的时候直接翻身就行了。如果是剖宫产妈咪的话可以采用仰卧位来喂宝宝,需要家人的帮助。

卧式喂奶更加适合80后妈咪的身体条件,有助于产后妈咪的身体恢复。

4、硬床睡出好身体

现代人睡硬床的人已经不多了,大多数人都选择了床垫。但是产后妈咪并不适合睡硬床,产后睡软床容易照成骨盆损伤。产后睡软床不利于产后妈咪的活动,翻身坐起都不是很方便。翻身坐起需要更多的力气,这样容易造成耻骨分离,导致骨盆损伤。

专家建议,产后妈咪在身体复原前最好都睡硬床。最佳硬度就是在木板床上铺上10厘米厚的棉垫。这样厚度的棉垫更能适应人体表面曲线的需要。有利于脊椎的生长,同时也对睡眠有好处。

温馨提醒:不仅新妈妈需要睡硬床,新生宝宝也需要睡硬床哦。另外在发育期的孩子也需要睡硬床,这样才能让孩子的脊椎发育得更好。

80年妈咪是这样做月子的啊,不知道其他妈咪又是怎么坐月子的呢?

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